КАВА, ШОКОЛАД І МАЛИНА: СУПЕР-СМАКОЛИКИ ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ РИЗИКУ ХВОРО

06.01.2022

Друзі, нам часто ставлять питання про те, чи може правильне харчування запобігти раку. Тому відразу про головне — тільки дієтотерапія не може запобігти, відстрочити або вилікувати рак.
Однак контроль над своїм здоров’ям за допомогою харчової дієти — один із способів знизити ризик багатьох захворювань, включаючи рак. Це відбувається тому, що багато здорових продуктів мають антиканцерогенні властивості — і, до речі, дуже смачні.
Додаючи такі продукти в раціон, ви робите важливі кроки для покращення здоров’я. Але пам’ятайте, що ці смаколики слід вживати в помірних кількостях, і вони є лише частиною здорового харчування.
Без зайвих слів — ось три чудових продукти.

Кава
Впродовж багатьох років відомості про використання кави для здоров’я були неоднозначними. І, нарешті, гарна новина прийшла для всіх поціновувачів ароматного напою в 2018 році від Міжнародного агентства з вивчення раку (IARC) — кава корисна. Новий керівний документ , опублікований у 2020 році Американським онкологічним співтовариством (ACS), передбачає, що вживання кави може допомогти знизити ризик ряду видів раку, включаючи рак печінки та ендометрію, рак ротової порожнини, глотки і гортані.

Вживання кави також може знизити ризик раку шкіри у чоловіків і жінок і злоякісної меланоми у жінок. Кава також може сприяти зниженню ризику деяких видів раку шлунково-кишкової системи. Ці дані підтримують попередні результати, опубліковані Міжнародним агентством з вивчення раку (IARC) у 2018 році.

Так що, випийте ще чашечку, але… Якщо у вас є проблеми із серцево-судинною системою чи іншими хронічними захворюваннями, можливість вживання кави, а також кількість цього напою в день, необхідно узгодити з лікарем.

Шоколад
Хто б міг подумати, що шоколад може знизити ризик раку? Звучить приголомшливо! Але перш ніж ви побіжете купувати багато шоколаду, важливо знати, що не всі види одинакові. Щоб отримати максимальну користь від флавоноїдів (корисних речовин шоколаду), вам доведеться їсти темний шоколад, в якому відсоток какао вище — не менше 60% какао з невеликим додаванням цукру або без нього.
Американське онкологічне співтовариство рекомендує високоякісний темний шоколад із вмістом какао не менше 70%. Кращий спосіб — їсти без будь-яких доданих інгредієнтів, таких як карамель, арахісове масло, зефір і т. і.

Крім того, темний шоколад знижує ризик серцевих приступів та інсультів, покращує притік крові до мозку і поліпшує настрій, знімає симптоми депресії.

Малина
Малина як один із чудових продуктів повинна бути частиною будь-якого здорового раціону. Ягода багата на елагову кислоту, яка є сильним антиоксидантом і має багато корисних властивостей. Причому користь для здоров’я від елагової кислоти виходить за рамки зниження ризику раку, оскільки у неї є також противірусні та протигрибкові властивості.

Ось так — усього кілька ключових змін у раціоні харчування, і ви зможете знизити ризик раку та встати на шлях покращення здоров’я. І не зупиняйтеся на цих трьох порадах: існує безліч інших відмінних продуктів, які можуть істотно підвищити цінність вашого раціону.

Коли необхідний супровід у лікуванні раку — звертайтеся до Narivni.
Телефонуйте на безкоштовний номер 0 800 301 006 або залишайте заявку на нашому сайті.

    Є питання?
    Бажаєте, ми зв'яжемося з Вами самі?
    Схожі статті