Лікарю, що мені потрібно робити, щоб не захворіти на рак?

06.01.2022
Це питання зрозуміле, хвилює багатьох, лікарі його чують часто.
Тож давайте розбиратися разом.
  •  Так само, як немає універсальних ліків від такої складної хвороби, як рак, немає і універсального рецепту, що гарантує, що ви не захворієте. Ми повинні визнати, що від 100% ризику захворіти на рак не захищений ніхто. Однак є певна кількість речей, про які ми знаємо і які дійсно знижують ризик.
  •  Швидше за все, для вас не буде новиною, що треба кидати курити, що потрібно стежити за вагою і більше рухатися.
Власне, здоровий спосіб життя — те, що доступно кожному. Фізична активність, правильний режим праці та відпочинку, розумне харчування, профілактичні обстеження — ось і всі складові звичної абревіатури ЗОЖ. Дотримуючись їх, ви зможете зменшити ризик онкологічних захворювань.
А тепер 10 кроків, які вам у цьому допоможуть:
• Вживайте багато овочів, фруктів і грубоволокнистих продуктів.
• Не зловживайте спиртними напоями.
• Зменшуйте в раціоні копчені та смажені продукти.
• Ведіть активний спосіб життя
• Слідкуйте за своєю вагою.
• Відмовтеся від куріння
• Щорічно проходьте профілактичні огляди.
• Слідкуйте за станом шкіри
• Жінкам потрібно щороку відвідувати гінеколога.
• Жінкам необхідно стежити за здоров’ям грудей (рекомендації ви знайдете на нашій сторінці).
Звертайтеся до лікаря, якщо у вас:
– кашель, що не проходить або охриплість голосу, задишка, утруднення ковтання;
– біль у грудях, втрата апетиту;
-️ тривале підвищення температури;
– значне зниження ваги (з неочевидної причини);
– безболісні збільшені лімфовузли;
– помітні зміни ритму дефекації, що не проходять з неочевидних причин.
Ваше здоров’я у ваших руках. Бережіть себе і близьких.
Коли необхідний супровід у лікуванні раку — звертайтеся до Narivni.
Телефонуйте на безкоштовний номер 0 800 301 006 або залишайте заявку на нашому сайті.

    Є питання?
    Бажаєте, ми зв'яжемося з Вами самі?
    Схожі статті